02.12.2019

Recepty


FIT ZDRAVÝ vegan bezlepkový perník

Ahoooj, kdo taky jako já dnes viděl na internetu nejméně 10 fotek perníčků ?

Já jsem opravdu řekla, že letos cukroví hrotit nebudu a když je chuť na perníček chci ho hned dnes ( hahaha)

nechci čekat až změkne, chci ho krásné vláčný, mokrý prostě rozplývající :)

Tohle je recept na perník, který se udělá v podstatě sám a neskutečně tě zaujme. výborný, lehce stravitelný prostě deluxe

 

Co potřebuješ ?

- 3/4 hrnku pohanky

- 1 hrnek datlí ( balíčekzdraví )

- půl hrnku brusinek

- hrnek nastrouhané cukety, hrnek nastrouhaného jablka

- půl hrnku nasekaných ořechů

- 2 lžíce ořechového másla

- 3 lžíce kakaa ( balíček zdraví )

- hrnek pohankové mouky ( Greenapotheke )

- lžíce jedlé sody, mletý badyán, lžička skořice, pomerančová kůra, mletý zázvor, mletý badyán

 

Postup 

ráno namočím pohanku, datle, brusinky do vody, odpoledne vodu sliji, dám do mixéru a rozmixuji na kaši. K této směsi přidám nastrouhané jablko, cuketu, ořechové máslo. Vše spolu zpracujeme.

V míse smíchám koření, namleté ořechy, mouku, kakao, sodu. Do sypké směsi vmíchám tu mokrou směs.

Pečlivě promíchám, dám do vymazané formy vysypané pohankovou moukou.

Dáme péct na 40 - 50 minut, jetště horký poliji polevou připravenou z lžíce kakaa, 100 ml vody vody, skořice, hrst datlí - pomixuji - polijeme, posypeme dle libosti ( kokosem, ořechy ... )

 

Hotovo upečeno :)

takže pokud ani tobě se nechce vykrajovat a zdobit perníčky, šup :)

Pokud též miluješ sladké jako já nezapomeň na můj ebook dámské neřesti kde najdeš přes 100 božských dezertů všeho druhu ten objednávat na email nebo fb stránkách :)

Pokud se ti bude recept líbit budu ráda za sdílení :) Na instagramu, fb :)

 

PS. nezapomeň na slevy

balíček zdraví - kód Terezka11

greenapotheke - kód TEREZA10

 

 

Zpět na výpis
O mně
blog

Práce, zdravý životní styl, cvičení a moji dva pejskové - fenka Khallissa a pejsek Marley.

To je můj život, moje hlavní koníčky.

Více
Sledujte mě
Doporučené články
Galerie