01.10.2020
nepečené bezlepkové musli tyčinky
přichází období svetrů, teplých čajů, hřejivých svetrů a s tím souvisí i změna potravin, které zařazujeme do jídelníčku, místo vychlazeného melounu bychom se měli zameřit na výživnou stravu, která nás zahřaje a dodá potřebné minerály.
mám pro vás úžasný, výborný a neskutečně jednoduchý recept na nepečené tyčinky, které můžou posloužit jako super snídaně, svačina, snack na cesty
QUINOA POHANKOVÉ TYČINKY PLNÉ MINERÁLŮ
Budeme potřebovat:
- půl hrnku bílé quinoi ( greenapotheke )
- půl hrnku pohanky lámanky ( greenapotheke )
- 2 lžíce kešu másla ( lifelike )
- půl hrnku mandlí
- 1/3 hrnku kešu
- 2 lžíce kokosu
- půl hrnku oblíbeného sirupu ( čekankový natural )
- 1/3 hrnku křížal
- špetka skořice, špetka mletého badyánu, špetka mletého zázvoru
- lžíce konopného semínka
- 2 Lžíce kokosového oleje ( lifelike )
POSTUP
Do misky dáme quinou, pohanku, mandle, křížaly. Zalijeme vroucí vodou, tak aby směs byla lehce ponořená a necháme alespoň hodinu odstát a nasáknout.
Namáčením aktivujeme aminokyseliny a potravina se stává mnohem lépe stravitelnou.
Pokud zbyde nějaká voda, slijeme, směs přendáme do mixéru a pomixujeme, přidáme olej, sirup, kokos, kešu máslo, konopné semínko a koření, zpracujeme do směsi.
Vzniklou směs navrstvíme do formy vystlanou pečícím papírem, upěchujeme a dáme ztuhnout do lednice. Poté už nakrájíme na požadovaný tvar.
Jedná se o bezlepkový recept jejiž hlavní složkou je quinoa s pohankou, které patří mezi pseudoobiloviny nabité aminokyselinami, obsahují rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, která pomáhá ke správné funkci střev a snižuje nám hladinu cholesterolu.
Obsah lysinu je skvělý pomocník k regeneraci namožených svalů po cvičení, obsah železa, hořčíku, manganu mědi nám pomůže posilnit obranyschopnost v období chřipek.
Neváhejte tuto superpotravinu zařadit.
Pokud mohu doporučit ořechová másla, ořechy doporučuji z LIFELIKE.cz kde je sleva na celý sortiment s kódem Terezka11
Taktéž můžete využít slevu na nákup u greenapotheke.cz kde je kód TEREZA10 pro slevu.
Nečekej dlouho a určitě tuto mňamku vyzkoušej
