04.11.2019

Články


Počítání kcal

Proč to tak úplně není? Tabulky vám UKÁŽOU sice přijatou energii, ale už ne to, jak se daná potravina v těle zužitkuje. Já mám úplně jiný způsob, jak své jídelníčky zpracovávám. 

Příkladem:

Bílá rýže - 100 g vařené bílé rýže - cca 360 kJ 
Celozrnná vařená rýže 100 g - 580 kJ, dodá energii postupně, nedochází k brzkému pocitu hladu oproti rýži bílé 
Tukový obyčejný rohlík 600 kJ -  dodá pouze prázdné kcal, žádné minerály, živiny, obrovský gi, žádné bílkoviny 
Dalamánek žitno-špaldový 690 kJ - obsah vlákniny, obsah hořčíku, drasliíu, železa, vitamíny skupiny B, E
Energie se do těla uvolňuje postupně, delší doba nasyceni, redukuje střevní činnost, pomáhá k pravidelnému vyprázdnění 

Toť kcal!

Zpět na výpis
O mně
blog

Práce, zdravý životní styl, cvičení a moji dva pejskové - fenka Khallissa a pejsek Marley.

To je můj život, moje hlavní koníčky.

Více
Sledujte mě
Doporučené články
Galerie