14.09.2020

Recepty


zdravé fit těstoviny s pestem

Inspirace na dobré, zdravé rychlé jídlo není nikdy dost, proto bych se s vámi chtěla podělit o můj oblíbený recept na těstoviny, které miluji na všechny možné způsoby a neznám nikoho kdo by nebyl jejich milovníkem.

 

Do zdravého jídelníčku bezpodmínečně patří komplexní zdroj sacharidu kam řadíme i celozrnné těstoviny, takže není jediný důvod si na nich nepochutnat

Na můj oblíbený recept budeš potřebovat

- semolinové ( celozrnné špagety ) - objednávám na vianaturae.cz

- 2 lžíce slunečnicových semínek

- lžíce oleje ( měla jsem vlašský ) - vianaturae

- hrst čerstvé bazalky, oregáno, česnek medvědí

- lžíce lahůdkové droždí

- 1 větší mrkev

- sůl, pepř, špetka chilli

- feta či balkánský sýr

 

Postup

Jako první uvaříme těstoviny ve vroucí osolené vodě se lžící olivového oleje, než se těstoviny uvaří na suché pánvi orestujeme slunečnicové semínko a dáme rozvobět koření, do mixéru dáme mrkev, droždí, olej, přidáme orestovná semínka a vše pomixujeme, zakápneme citrónovou šťávou.

Pesto promícháme s uvařenými špagetami, posypeme fetou či balkánským sýrem, vmícháme hrst rukoly.

 

Výhodou tohoto receptu je, že si ho můžete připravit i do krabičky a pochutnat si za studena :)

Přeji dobrou chuť

Zpět na výpis
O mně
blog

Práce, zdravý životní styl, cvičení a moji dva pejskové - fenka Khallissa a pejsek Marley.

To je můj život, moje hlavní koníčky.

Více
Sledujte mě
Doporučené články
Galerie