30.11.2019

Recepty


Zdravá vegan rychlá snídaně recept

jednoduchý recept na snídani plnou minerálů zejména vápníku, hořčíku, zinku.

Spousty mých klientek, které mě žádají o pomoc s hubnutím nehubnou právě z důvodu neplnohodnotné snídaně, kterou potřebuje každý metabolismus pro správné fungování

Spousta lidí propadala bezsacharidovým snídaní plné tuků a bílkovin, v tomto případě si celý metabolismus již od rána zpomalíte, snídaně má být vydatná, ale lehce stravitelná, měla by nám krom karoživin poskytnout i spektrum vitamínů a minerálů. Aby se vše správně zpracovalo jak má je potřeba správné kombinace jednotlivých potravin.

Vždy do svých jídelníčků uvádím široké spektrum na výběr od sladkých lívanců, palačinek pudinků, dezertů po slané veganských, vegetariánských, ale i masových možností.

Přináším vám inspiraci na super rychlou snídani vhodnou do krabičky do práce, kterou můžete připravit i den předem.

Recept na pomazánku:

- půl hrnku mraženého hrášku

- jarní cibulka

- 100 g bylinkové tofu

- citrónová šťáva

- čerstvá máta, bazalka, česnek medvědí, sůl, pepř, lžička lahůdkového droždí

- 2 lžíce slunečnicových semínek ( Balíček zdraví )

- lžíce rostlinného oleje ( konopný )

 

Postup - Hrášek stačí propláchnout horkou vodou, který dáme do mixérů, přidáme veškeré suroviny a rozmixujeme na pyré. /plně jednoduše bez výmyslů.

Naneseme na celozrnný knackebrot v mém případě Racio žitný s vlákninou, já jsem posypala ještě lžičkou dýňového semínka (balíček zdraví ) Nezapomeň zde využít slevu 10% kód Terezka11 Ozdobila jsem mrkví.

 

Výborně si pochutnáš, pomazánka je lehká, svěží výborná :)

 

 

Zpět na výpis
O mně
blog

Práce, zdravý životní styl, cvičení a moji dva pejskové - fenka Khallissa a pejsek Marley.

To je můj život, moje hlavní koníčky.

Více
Sledujte mě
Doporučené články
Galerie